2013. március 28., csütörtök

Pólóból sál



Nem rég egy nagyon jó ötletet láttam, ezt természetesen meg is osztom veletek, így akár ti is készíthettek egy régi, megunt pólóból egy szuper sálat. Íme, lépésről lépésre képekben:


Ui.: A végeredmény lehet nem lett tökéletes, de, mentségemre szóljon, hogy ez kb. egy öt perces mutatvány volt, hogy be tudjam nektek mutatni a technikát.

Facebookon is megtalálsz! Katt!

2013. március 27., szerda

Teszt: Avon Senses lagoon testradír



AVON
Senses lagoon testradír

Ár: 499ft (Én anno kb. 300 ftért rendeltem akciósan)
Kiszerelés: 200ml
Kb. féléve kezdtem el foglalkozni testem tudatos ápolásával, pl. nem sminkben fekszek le, de még így is akad hiányosság.
A tudatossághoz hozzá tartozik immáron a radírozás is, nem csak az arcomon, hanem a testemen. Radírozásnak igenis fontos szerepe van, hisz az elhalt hámréteget így tudjuk eltávolítani.
Anno már beszereztem egy tusolóradírt, illatára már nem emlékszek. Nem is használom, még megvan majd valamikor jó lesz.
Az Avon senses lagoon testradírra kb. 2-3 hónapja akadtam rá, jó áron volt ezért rendeltem meg.
Amikor megjön egy-egy avon rendelésem úgy csapok le a dobozra, mint egy éhes oroszlán a hiénákra, vagy valami ilyesmi.
Nos amint felpattintottam a tetejét megcsapott az illata. Egyszerűen friss és jó, szerintem nyáron még jobb, még üdítőbb még vidámabb. A hosszas szaglászás után alig vártam, hogy kipróbálhassam, bár sok reményt nem fűztem hozzá, abba a tudatba voltam laikusként, hogy tuti nem használ. De így, hogy már tutira tudtam, hogy az illata csodás, el is feledkeztem, hogy mire is szolgál valójában. Kipróbáltam. És láss csodát bevált. Bár a radírozó szemcséket mennyiségét lehetne növelni, de nem vészes. A bőröm érezhetően más lett utána. Puha, friss, jó illatú, nem szárít, és nem irritál. Én hetente egyszer használom a jövőben is.


2013. március 26., kedd

HetiNő



Ashley Benson amerikai színésznő. Kislány korában táncolt, énekelt, majd gyermekmodellként dolgozott. Az áttörést Ármány és szenvedély című szappanopera jelentette számára.  Majd miután felmondott főszerepet kapott a Hajrá csajok 4 -ben és a Botrányos pomponlányok című tévéfilmben. Legjelentősebb szerepét a 2010-ben elindult a Pretty Little Liars-ben alakítja. A PLL egy ideig szünetel, a 4.évad június 11-én kezdődik.

















2013. március 17., vasárnap

Futni jó!




Egy rövid időre üdvözletét tette a tavasz pár napra pár órára, így barátnőmmel mi is kedvet kaptunk a futáshoz. Jövő héttől egy meghatározott edzésterv szerint szeretnénk futni, ami jó pár hétre kiterjed. Majd veletek is megosztom, így ti is beiktathatjátok. Addig is itt egy kis eligazítás a futáshoz.
Miért jó a futni:
- Erősíti a szívet, a keringési rendszert és az immunrendszert
- Növeli a tüdőkapacitást, állóképességet, és a koncentrálóképességet
- Formál (comb, fenék, vádli, has, derék, kar)
- Javítja a kondíciót, az arcbőr vérellátását és rugalmasságát.  
- Csökkenti a menstruációs fájdalmat és a narancsbőr mértékét a problémás területeken
- Oldja a stresszt
- Segít a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásának csökkentésében.
Fontos:
- Bemelegítést soha ne hagyjuk ki, legyen szó bármekkora távról, és ez természetesen nem csak a futásra vonatkozik, hanem más edzésekre is. Íme, egy kis segítség:
- A futás után ne feledkezzünk meg a levezetésről (pár perc séta lassú tempóban) és a nyújtásról sem (váll, derék, comb, vádli). A nyújtópozíciókat kb. 20mpig tartsuk meg.
- Éhnyomorral ne fussunk! Edzés előtt 1 órával igyunk és együnk valamit, így elkerülhetjük a rosszullétet.
- Mérettől függetlenül legjobb, ha elkerüljük, hogy önálló életet éljenek melleink, ezért fontos a méretnek megfelelő, rugalmas anyagból készült, a melleket jól rögzítő sportmelltartó használata.
- Ha nincs pulzusmérő, akkor úgy tesztelhetjük, hogy futás közben csevegünk valakivel, amennyiben ez nem okoz gondot, akkor megfelelő pulzustartományban „dolgozunk”.
Ti szerettek futni?

Forrás: wellnesscafe.hu, futasvelem.blogspot.hu