Két keréken

Eper turmix az asztalon, ujjak a billentyűzeten, bringám pedig a pincében téli álmot alszik, kisebb nagyobb megszakításokkal. Tavaly városra költöztettem, ott jobban ki tudom használni. Kettőnk kapcsolata egyébként egy szép májusi napon kezdődött kb. 4-5 éve, egy városi kirakatban. Nem ő volt az egyetlen az életemben, volt pótkerekes, volt, amelyik horzsolt, amiken babákat szállítottam, és volt, amelyikkel a kezemet törtem.  De továbbra is szeretek bicajozni. És talán alig akad ember, aki nem tanult volna meg már kisgyermekként biciklizni. Nekem városi biciklim van, de alkalmanként túrázásra is használom. 

És hogy miért jó két keréken:

Fejleszti az állóképességet

Javítja a kalóriafelhasználást

Szinte minden izmot megmozgat, leginkább a combot és a feneket formálja

DE! A felsőtestrész kevésbé van terhelve, a hát, a váll, karok csak tartómunkát végeznek, és hajlamosak vagyunk hajlott háttal és feszes nyakkal tekerni, ezért közben hosszabb vagy gyakori kerékpározáskor érdemes háterősítő gyakorlatokat végezni, így elkerülhető az izommerevség.

Erősíti a térdszalagokat, segíti rehabilitációját

DE! Ízületi fájdalmak (nyak, váll, csukló) jelentkezhetnek, ha a kerékpár nincs megfelelően beállítva

Amire figyelnünk kell:

Ha nem szaküzletben vásároljuk a kerékpárt, akkor használat előtt nézzük, vagy nézessük át (kerék, váz, kormány, ülés, fék, világítás), ezeket egyébként érdemes egy-egy hosszabb táv előtt is átnézni,

Ne feledkezzünk meg a KÖTELEZŐ tartozékokról sem (fehér színű első lámpa, piros színű hátsó lámpa, min. 1 fényvisszaverő prizma, első és hátsó fék, csengő, borostyánsárga színű küllő prizma, lakott területen kívül és rossz látási viszonyoknál láthatósági mellény, 40km/h felett sisak)

Műanyagból készült fék, fékkar, hajtókar helyett előnyösebb az alumíniumból készült.

Nagy figyelmet fordítsunk a váltó minőségére, az a legelső, ami elromolhat a bicajon (ezt tudom igazolni)

A nyereg akkor van megfelelő magasságban, ha a pedált alsó helyzetbe állítva kényelmesen elérjük a sarkunkkal

Látványos versenyek:

Tour de France

Giro d’Italia

Vuelta

Felhívás:

Forrás: www.bringawiki.hu, wellness magazin, cyclechic.blog.hu

Egyszerűen nagyszerű túrós süti mazsola nélkül!

Pár hete egy nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető és utólag elmondhatom azt is, hogy nagyon finom süti receptjére bukkantam rá. A hozzávalók nem bonyolultak, nekem azonban mégis gondjaim voltak a beszerzéssel. Helyi vásárba készültem, amikor hazafelé meggondoltam magam, hogy mégis aznap készítem el a sütit, így bementem a boltba, azonban a hozzávalókra nem emlékeztem, mert már régebben mentettem le a receptet, például a túrúból fele annyit vettem, ezért vissza kellett mennem, közben elfelejtettem citromot venni, de otthon pont találtam egyet.

Hozzávalók:

500 g túró

2 ek liszt

4 ek búzadara

100 g puha margarin

8 ek cukor

1 csomag vaníliás cukor

1 citrom reszelt héja

1 csomag sütőpor

3 ek tojás

1 csipet só

Tetejére:

1 kis doboz tejföl (140 g)

1 ek liszt

1 tojás

1 ek cukor

Elkészítés:

A hozzávalókat egy tálban összekeverjük, majd egy tepsibe töltjük, én elég vékonyan töltöttem meg a tepsit, kb., mint a hüvelykujjam, vagy még kisebb, nem szeretem a nagyon tömör sütiket. Többször keveset az elvem! Ha kész összekeverjük a tetejére való hozzávalókat és megkenjük, majd sütőbe tesszük. Ha kész hagyjuk kihűlni, úgy könnyebb felszeletelni, mint melegen, majd porcukorral meghintve tálalhatjuk. Egyszerűen nagyszerű túrós süti mazsola nélkül! Próbáljátok ki!

Az eredeti recepthez képest vannak eltérések. 750gramm túró helyett csak 500 grammot használtam (mert ennyit vettem azt is 2 részben), vaj helyett margarint használtam (egy percre betettem kicsit olvadni, hogy könnyebb legyen vele dolgozni), illetve egy teáskanál sütőpor helyett egy egész csomagot tettem bele.

Forrás! 

Dóra Avon Advance Techniques Daily Shine szettet tesztelt

Pár hete megkértem pár barátnőmet, hogy véleményezzék egy általuk kiválasztott és használt terméket.

Már sok jót hallottam az Avon hajvégápoló szérumról, így kíváncsian vártam egy közeli ismerősöm véleményét. Elsőként jöjjön Dóra tesztje, aki az Avon Advance Techniques Daily Shine szettjét mutatja be.

Termék neve: Advance Techniques daily shine(Shampoo, Quick Touch Leave in Conditioner, Dry Ends Serum )

Ár: 1450 Ft-ért vásároltam

Kiszerelés: 250 ml, 250 ml, 30 ml

Miért kezdtem el használni? Olyan sampont, balzsamot és hajápolót kerestem, amitől nem szálkásodik el a hajam, fényes lesz és könnyen kezelhető. Szerencsémre megtaláltam a szettben mind a 3 terméket.

1 hónapja használom.

A hajam selymesebb, fényesebb, könnyebben kezelhető lett. Jó dolog, hogy a hajvég ápolót nem kell lemosni a hajról, így bármikor használni tudom. A hátránya talán az, hogy kicsit zsírosnak tűnik tőle a hajvég. A sampontól egyáltalán nem száll a hajam, mint bármelyik más sampontól. Ettől a sampontól fényesebb lesz a festett hajam, mintha a hajfestékhez tartozó fényt adó balzsamot használnám.

Továbbra is használni fogom.

Pontozás/Max. pontszám 5/: 4

Próbáltátok már ezeket a termékeket? Hogy vált be?

Ellen Pompeo...

Nincs olyan színész, énekes, vagy híres ember, akiért a világvégért utaznék, tele raknám a szobám falát a posztereivel vagy rúzs nyomokat hagynék a róla megjelenő újságcikkeken. Nincs olyan énekesnő vagy színésznő sem, akinek megrögzötten követném az életét, és a gyerekeimet az ő neve után nevezném el. Egyszerűen van egy két kedvencem, és talán nem is a tehetségük miatt lett a kedvencem, hanem a szerepe miatt, amit írtak neki.

De most arra gondoltam, hogy pár általam kedvelt, és követett sorozatból összegyűjtők egy-két színésznőt, függetlenül attól, hogy kedvelem vagy sem sorozatbeli énjét, és hozok róluk pár képet, inspirációként.

Héten Ellen Kathleen Pompeot, amerikai színésznőt, szúrtam ki, aki az egyik kedvenc sorozatom a Grace Klinika, főszereplője.  Sorozatban talán többször visel orvosi köpenyt, mint „utcai” ruhát. De most kerestem róla pár képet, ami talán inspiráló lehet.

Akkor egy kis Ellen Pompeos street style és egy-kettő gála ruci:

 Forrás:www.weheartit.com